Según Santa Hildegarda una vida sana y llena de vitalidad reposa sobre seis reglas fundamentales de la vida, que han sido dadas al hombre por naturaleza. Cada uno debería sentirse responsable de sí mismo y tener en cuenta estos principios, practicarlos, si quiere preservar su bienestar físico y psíquico. Sin estas reglas que a continuación son mencionadas, no es posible según Santa Hildegarda conservar o recobrar la salud:
- Hacer una buena elección de los alimentos
- Vivir en armonía con la naturaleza y el universo
- Equilibrar reposo y actividad, oración y meditación
- Equilibrar las horas de sueño y de vigilia, pues este equilibrio es un factor de regeneración para os nervios agotados
- Favorecer la eliminación de humores y de sustancias viciadas de la sangre, de la linfa y del tejido conjuntivo
- Favorecer la salud del alma y de la misma manera, las defensas inmunitarias transformando las energías negativas, que son las preocupaciones, las necesidades y los deseos, en energías positivas tales como el amor y la alegría.